Stort og småt om internethandel

Kreatin kan være den sidste hjælp til at nå dine træningsmål

Der er i dag rigtig mange der går i træningscentret for at motionere, men samtidig er der også nogle der bliver skræmt væk at de store muskuløse fyre der også er deroppe. Og der er faktisk begyndt også at være en del kvinder der træner, for at opnå det perfekte udseende med store muskler. Og hvordan opnår man så det resultat – der har man opdaget forskellige tilskud man kan tage, for at hjælpe kroppen med at opbygge musklerne. Der er meget snak om det er skadeligt eller harmløst at indtage de her tilskud og under mange mener at under de rette forhold, gør det ingen skade. Et af de tilskud der er oppe i tiden er produktet kreatin, som er et stof der findes naturligt i musklerne, kendt som kreatinfosfat. Det bruges i kroppen ved små kortvarige intense arbejdsopgaver, man kan nærmest kalde det energiforsyningen i musklerne. Man har igennem forskning fundet ud af at nogle kan have gavn af at tage kreatin når de styrketræner, da det ser ud til at det giver en et lidt bedre resultat af træningen og dermed får mere muskeltilvækst og derfor også stærkere. Men der er nogle mennesker der fra naturens side har maksimale depoter og de vil derfor ikke have nogen effekt af ekstra indtag, da kreatinfosfat niveauet har et max limit og har man dette fra naturens side, får man ikke glæde af ekstra tilskud.
Det store spørgsmål er så, er det farligt at indtage – og der er ikke rigtig nogen studier der viser at der er skadelige bivirkninger ved at tage det, men der er samtidig også kun få der har lavet grundige studier af langtidsvirkningen og dermed hvilke konsekvenser der er ved at indtage høje doser. Så hvis du blot træner helt almindeligt for bare at holde dig og din krop i god form, er der umiddelbart ingen grund til at tage ekstra ud over det der naturligt er i kroppen. Men hvis du har lagt hele din livsstil om med kost, træning og restitution, så kan det godt være at du ved hjælp af kreatin, kan opnå de marginale forbedringer som du gerne vil.